为什幺头髮不好的人每天要喝一杯豆浆?长期喝豆浆三大惊人好处!

如果你的家人、朋友或者你自己都有各种头髮问题的困扰,最简单的办法,推荐他们喝豆浆吧!

髮姐之前给大家推荐头髮不好的人每天要喝一杯豆浆。不管是掉头髮、头髮稀疏还是发质不好的问题,长期喝豆浆就是食疗养发的第一步!有人问我,喝牛奶不可以吗?为什幺一定要喝豆浆?花3分钟看完此文,你必然大有收穫!

为什幺头髮不好的人每天要喝一杯豆浆?长期喝豆浆三大惊人好处!

豆浆和牛奶谁更有营养?

NO.1 牛奶的营养成分:

1、蛋白质:牛奶中的蛋白质大约为3%,其所含的20多种氨基酸中有人体必需的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的吸收利用率高达98%。

2、碳水化合物:以乳糖为主

3、脂:以饱和脂肪和胆固醇为主

4、矿物质:钙、钾、镁等,牛奶中的钙质最接近人体,是补钙吸收率最高的食物。

5、维生素:以维生素D、维生素B12为主。

为什幺头髮不好的人每天要喝一杯豆浆?长期喝豆浆三大惊人好处!

NO.2 豆浆的营养成分:

1、蛋白质:大豆蛋白所含的氨基酸是人体必需氨基酸,属于优质蛋白,含量为30%左右。

2、碳水化合物:主要为澱粉,大豆低聚糖,纤维素。除了澱粉提供能量,大豆低聚糖和纤维素都有助于肠道健康,含量为22-35%。

3、脂肪:卵磷脂的含量为18-22%,主要以不饱和脂肪酸(亚油酸、亚麻酸)为主,具有健脑益智、抗衰老、降血脂、抗脂肪肝、防治老年痴獃和记忆力减退等特殊功效。

4、矿物质:主要为钾、钠、钙、镁,有益于促进骨骼肌肉的发育。

5、维生素:主要含水溶性维生素胡萝蔔素、维生素B群、维生素c、维生素E。其中维生素E有延缓衰老和防治心血管疾病的作用。

6、大豆异黄酮:是一种植物雌激素,能够改善更年期障碍和骨质疏鬆已经男性雄性脱髮,预防前列腺疾病,还具有降低低密度蛋白的功效,有助于降低胆固醇。

为什幺头髮不好的人每天要喝一杯豆浆?长期喝豆浆三大惊人好处!

单纯列举豆浆和牛奶的营养成分很多人可能看不明白,总结一下:牛奶和豆浆都是补充蛋白质的好食物。牛奶的优势在于补钙,缺点是不利于心血管及减肥,而豆浆正好相反,长处是有利于心血管和减肥,缺点是没有天然的钙。此外,牛奶不含有膳食纤维,而豆浆中含有大量可溶性纤维。牛奶含有少量饱和脂肪和胆固醇,而豆浆含有少量不饱和脂肪,以及降低胆固醇吸收的豆固醇。

总的来说:牛奶更擅长补充营养,而豆浆更适合养生。未成年人多喝牛奶,大人多喝豆浆。考虑到现在牛奶的来源并不可靠,而豆浆可以自己在家里打,再加上豆浆是难得的防脱髮、降低胆固醇的极品,髮姐最终的推荐仍然是豆浆!

长期喝豆浆对身体惊人的三大好处!

第一大好处:养发、防脱髮

大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素,可以略微降低人体雄性激素的代谢水平,对于预防前列腺疾病,降低DHT含量有积极的作用,而众所周知DHT就是男性脱髮的杀手。所以长期喝豆浆,等于使用了天然无副作用的「非那雄胺」,好处不言而喻!记住,只喝一次两次豆浆解决不了什幺问题,长期坚持下去才是一种养发的习惯。

第二大好处:平衡油脂,降低胆固醇

大家都知道饮食清淡是好习惯,但是很多人就喜欢油腻的食物,做不到饮食清淡。怎幺办呢?每天喝杯豆浆吧!豆浆中丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂,这些对于油大的食物正好是一种营养互补。此外,豆浆几乎不含胆固醇,其含有的植物固醇反而能降低体内胆固醇、降血脂,如果说饮食太油腻对健康造成了威胁,那幺豆浆可以降低这种威胁性,是不是非常完美?

第三大好处:抗衰老

每天喝一杯豆浆的人更年轻。豆浆中丰富的水溶性维生素胡萝蔔素、维生素B群、维生素c、维生素E,是植物中抗衰老的神器。豆浆中的膳食纤维,可以促消化、排毒,减少面部暗疮和头皮油脂分泌。

还要特彆强调一点的是,女人更需要豆浆!豆浆的植物性雌激素和铁元素几乎是为女性量身打造的营养品,女人的健康、年轻全靠雌激素,一些治疗疾病的药物也是补充了激素,但是都没有豆浆安全、副作用小。女人每天一杯豆浆,营养完全不浪费,说是养生极品都不为过。

怎样饮用豆浆最科学?

现在豆浆机很流行了,髮姐的建议是自己来打豆浆,比外面的豆浆更卫生一些,而且营养价值高。除了黄豆的豆浆,还可以配备一些其他的食材一起加工,比如五穀豆浆、大枣豆浆、黑豆豆浆,这样的营养更全面了。全家人每天都喝,非常健康。豆浆没有太多禁忌,需要注意的是豆浆一定要完全煮沸才可以食用,半生不熟的豆浆千万不要喝。

过年在家,别忘了劝亲人朋友多喝豆浆、多饮用纯天然食品和饮料。随着年纪的增长,咱们都懂了,只有健康是快乐之源、万物之本!